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Was in Beziehungen wirklich passiert – und was Paare selbst verändern können.
Wenn dein Nervensystem Alarm schlägt: Emotionale Selbstregulation in der Beziehung, mit Fallbeispielen und Übungen, die sofort helfen.
Verlustangst in der Beziehung: Was hinter dem ängstlichen Bindungsstil steckt, was dein Nervensystem damit zu tun hat – mit 7-Tage-Plan und 10 Strategien.
Aufwachsen in einer narzisstischen Familie: Anzeichen bei Eltern, was das mit Kindern macht und wie du dich als Erwachsene schützen kannst.
Sicher, ängstlich oder vermeidend? Wie dein Bindungstyp in der Kindheit entsteht, deine Beziehungen prägt und wie du alte Muster verändern kannst.
Du ziehst dich zurück, sobald es eng wird? Woher der vermeidende Bindungsstil kommt, was er in Beziehungen auslöst und wie Nähe leichter wird.
Überforderung, Schuldgefühle, Kontrolle: 5 Anzeichen für eine toxische Beziehung zur Mutter und wie du einen gesünderen Umgang findest.
Nach der Trennung Grenzen zum Ex setzen: Warum das so wichtig ist, wie du sie klar kommunizierst und dabei Raum für einen Neuanfang schaffst.
Kommunikation, Werte, Erwartungen, Vertrauen: die häufigsten Ursachen für Streit in Beziehungen – und wie ihr sie gemeinsam angeht.
Unausgesprochene Erwartungen sind eine häufige Ursache für Streit. Wo sie herkommen, wie sie Beziehungen belasten und wie ihr darüber redet.
Das erste Date nach dem Match: entspannte Date-Ideen für Paare aus der Dating-App, bei denen ihr leicht ins Gespräch kommt.
Micro-Mance: 50 kleine Gesten, die im Alltag Nähe schaffen. Warum kleine Zeichen der Zuneigung mehr bewirken als große Überraschungen.
Jeder scrollt, keiner ist wirklich da? Digital Detox für Paare: warum Handys Nähe kosten und 30 Ideen für Quality Time ohne Bildschirm.
Beziehung ohne Label: Was dahintersteckt, warum sich immer mehr Paare gegen feste Rollen entscheiden und was es für eine gute Bindung braucht.
Love Bombing, Gaslighting, ständige Abwertung: Anzeichen für eine Beziehung mit einem Narzissten, die du nicht übersehen solltest.
Je mehr wir Glück jagen, desto unglücklicher werden wir. 7 Gründe für das Happiness-Paradox und was stattdessen zu echter Zufriedenheit führt.
Über 300 Komplimente für deinen Partner oder deine Partnerin: zu Charakter, Talenten, Ausstrahlung und Alltag – und warum sie so viel bewirken.
10 Tage, 10 kleine Aufgaben: Mit dieser Paar-Challenge bringt ihr frischen Wind in eure Beziehung – von Komplimenten bis Digital Detox.
Was glückliche Paare anders machen: ein kostenloser Minikurs in 4 Teilen zu Liebessprachen, Konflikten, Achtsamkeit und neuer Nähe.
Ein guter Gesprächspartner hört zu, nimmt Gefühle ernst und schafft Sicherheit. Warum gute Gespräche so wichtig für eure Beziehung sind.
Vertrauen zurückgewinnen nach einer Krise: Welche Phasen Paare durchlaufen und wie ihr Schritt für Schritt wieder Sicherheit und Nähe aufbaut.
Nicht die großen Gesten zählen, sondern die kleinen: Warum romantische Kleinigkeiten Liebe lebendig halten, mit Ideen für Rituale im Alltag.
Ruderboot, Mauer, sicherer Hafen: 5 Bilder, mit denen Paare ausdrücken können, was sie fühlen – wenn die richtigen Worte gerade fehlen.
Deep Talk für Paare: Wie tiefe Gespräche gelingen, welche Fragen Nähe schaffen und welche Übungen euch helfen, euch wirklich zu begegnen.
Einer sucht Nähe, der andere zieht sich zurück: So entsteht der Kreislauf zwischen ängstlichem und vermeidendem Bindungsstil – und so findet ihr als Paar heraus.
5 Kommunikationsübungen für Paare, die wirklich näherbringen: Zwiegespräch, Spiegeln, Wertschätzungsritual und mehr – einfach im Alltag umsetzbar.
Neustart in der Beziehung nach Verletzungen und alten Mustern: Wie ihr loslasst, euch vergebt und gemeinsam neue Gewohnheiten aufbaut.
Zuhören, Gefühle teilen, fair streiten: 6 Vereinbarungen, die Paare im Alltag wirklich stärken – aus der Praxis einer Paartherapeutin.
290 Fragen für Paare, von leicht bis tief: über Werte, Wünsche, Vergangenheit und Zukunft. So lernt ihr euch neu kennen und kommt euch wieder näher.
Date Night zu Hause: 14 Ideen von Kochabend bis Vision Board, mit denen ihr als Paar im Alltag bewusst Zeit füreinander schafft – ganz ohne Babysitter.
Angst vor dem Alleinsein? Warum nicht das Alleinsein selbst belastet, sondern dein Blick darauf – und wie du lernst, gut mit dir allein zu sein.
Gemeinsame Erlebnisse halten eine Beziehung lebendig. Was die Forschung dazu sagt und viele Ideen für Aktivitäten, die euch als Paar wieder verbinden.
Ein wissenschaftlich fundierter Blogbeitrag aus Sicht einer Paartherapeutin und Psychologin
Immer wieder an die Falschen geraten? Wie du deine Dating-Standards erhöhst, alte Muster erkennst und Beziehungen anziehst, die dir guttun.
Du überlegst, zu deinem Ex zurückzugehen? 9 ehrliche Fragen, die dir helfen zu klären, ob es Liebe ist – oder die Angst vor dem Alleinsein.
Gefühle verstecken, Bedürfnisse aufgeben, Liebe verdienen müssen: 9 Dinge, die eine gesunde Beziehung nie von dir verlangt – und woran du das erkennst.
Streit in der Beziehung beenden, ohne dass einer verliert: 10 Wege aus der Emotionsfokussierten Paartherapie, mit denen ihr wieder zueinanderfindet.
Trennung mit Kind: Wie ihr eine schwere Entscheidung trefft, eure eigenen Gefühle verarbeitet und dabei das Wohl eures Kindes im Blick behaltet.
Kann man eine toxische Beziehung retten? Woran du toxische Muster erkennst, warum Menschen bleiben und wann Veränderung möglich ist – und wann nicht.
Eine offene Beziehung braucht klare Absprachen. Welche Regeln helfen, wie ihr mit Eifersucht umgeht und warum ehrliche Kommunikation das Fundament ist.
Nach einem Seitensprung wieder Vertrauen aufbauen: was in beiden Partnern passiert, warum der Schmerz zuerst gehört werden muss und wie EFT-Paartherapie hilft.
Warum Nähe und Intimität in langen Beziehungen nachlassen – und wie ihr sie zurückholt. Mit Beispiel aus der Paartherapie und alltagstauglichen Strategien.
Warum es so schwer ist, dem Partner zu sagen, was wirklich in dir vorgeht – und wie ihr lernt, offen zu reden, ohne dass es gleich im Streit endet.
Vertrauen entsteht dort, wo wir uns verletzlich zeigen. Was Vertrauen in der Beziehung ausmacht und warum es Mut braucht, sich dem Partner zu öffnen.
Was ist, wenn es zu schmerzhaft oder überwältigend ist, bestimmte Emotionen an die Oberfläche zu bringen?
Verlustangst, Klammern, Sex als Beweis von Liebe: Wie der ängstliche Bindungsstil Beziehung und Sexualität prägt – und was Paaren hilft, wieder Sicherheit zu finden.
Statt Nähe gibt es Streit über Haushalt, Geld und Kinder? Warum feste Rituale Paaren Halt geben und wie ihr eigene findet, die zu euch passen.
Paare, die eine sicher funktionierende Dynamik erzeugen, sind proaktiv in Bezug auf ihre Beziehung.
Wenn es dir selbst nicht gut geht, spürt das auch eure Beziehung. Wie du in einer persönlichen Krise mit deinem Partner verbunden bleibst.
Wenn unser Partner mit seinen/ ihrem Schmerzen zu uns kommt, können wir nicht immer vorhersagen, was das bei uns auslöst.
Wie läuft eine Emotionsfokussierte Paartherapie ab? Die drei Phasen der EFT, was in den Sitzungen passiert, wie lange sie dauert und wann sie nicht passt.
Wenn ein Partner chronisch krank ist, verändert das die ganze Beziehung. Wie Paare aus Bindungssicht damit umgehen und was die EFT-Paartherapie dabei bietet.
