„Mein Partner will nicht mit zur Paartherapie.“ Diesen Satz höre ich sehr oft. Manchmal glaubt der andere nicht daran, dass Reden hilft. Manchmal hat er Angst, als Schuldiger dazustehen. Und manchmal ist es einfach gerade nicht möglich. Für Sie bleibt das Gefühl: Ich allein kann doch nichts ändern.
Das stimmt nicht ganz. Eine Beziehung funktioniert wie ein Tanz. Wenn einer von beiden einen anderen Schritt macht, kann der andere nicht einfach so weitertanzen wie bisher. Genau daran arbeiten wir in dieser Gruppe.
Für wen ist die Gruppe?
Die Gruppe ist für Sie, wenn Sie in einer Beziehung sind und
- sich immer wieder im selben Streit verlieren,
- sich neben Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin einsam fühlen,
- sich zurückziehen, weil Reden ohnehin nichts bringt,
- nicht wissen, ob Sie bleiben oder gehen sollen,
- und Ihr Partner oder Ihre Partnerin nicht mit in eine Paartherapie kommt.
Wenn Sie gerade eine Trennung verarbeiten oder unter Liebeskummer leiden, ist diese Gruppe nicht das Richtige. Dafür plane ich später ein eigenes Angebot. Bis dahin können Sie gern zur Einzeltherapie kommen.
Woran arbeiten wir?
Ich arbeite emotionsfokussiert, also mit dem Ansatz, den ich auch in der Paartherapie verwende. Im Mittelpunkt steht nicht die Frage, wer recht hat, sondern was zwischen Ihnen beiden passiert:
- Ihren Kreislauf erkennen. Sind Sie eher der Teil, der drängt und das Gespräch sucht? Oder eher der Teil, der sich zurückzieht, um Ruhe zu haben? Wir schauen uns an, was Sie in solchen Momenten tun – und was der andere dann tut.
- Die Gefühle darunter verstehen. Hinter Vorwürfen steckt oft die Angst, nicht wichtig zu sein. Hinter Schweigen oft die Angst, nicht zu genügen. Wer seine eigenen Gefühle kennt, muss nicht mehr so heftig reagieren.
- Anders auf den Partner zugehen. Wir üben, Bedürfnisse so auszusprechen, dass der andere sie hören kann. Und wir üben, sich selbst zu beruhigen, wenn der andere es gerade nicht kann.
- Klarheit für sich gewinnen. Manche merken in der Gruppe, dass sie bleiben und kämpfen wollen. Andere merken, dass sie gehen müssen. Beides ist in Ordnung. Ich treffe diese Entscheidung nicht für Sie, aber ich helfe Ihnen, sie klar zu treffen.
Warum eine Gruppe?
Viele Menschen denken, sie seien die Einzigen, deren Beziehung so schwierig ist. In der Gruppe merken sie schnell: Den anderen geht es ganz ähnlich. Das entlastet. Außerdem erkennt man das eigene Muster oft leichter, wenn man es bei jemand anderem sieht. Und eine Gruppe ist günstiger als Einzeltherapie.
Wie läuft die Gruppe ab?
Die Gruppe findet online über Microsoft Teams statt, Sie nehmen also bequem von zu Hause teil. Geplant ist eine feste, kleine Gruppe, die sich über mehrere Wochen regelmäßig trifft. Jede Sitzung beginnt mit einem Impuls von mir. Danach ist Raum für Ihre Fragen und Erfahrungen und für Übungen, die Sie bis zur nächsten Woche ausprobieren können.
Die Gruppe ist in Vorbereitung. Starttermin, Wochentag und Uhrzeit stehen noch nicht fest. Wenn Sie Interesse haben, schreiben Sie mir. Ich melde mich, sobald es losgeht.
Anonym teilnehmen
Es kostet Überwindung, vor Fremden über die eigene Beziehung zu sprechen. Deshalb können Sie auch anonymer teilnehmen: mit einem Vornamen oder Fantasienamen und mit einem Filter oder Hintergrund vor der Kamera. Alle Teilnehmenden verpflichten sich zur Verschwiegenheit. Die Sitzungen werden nicht aufgezeichnet.
Wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin später doch bereit ist, gemeinsam zu kommen: Für Paare gibt es die Paargruppe online und die Paartherapie in Berlin oder online.
Häufige Fragen zur Gruppe für Einzelne
Für wen ist die Gruppe gedacht?
Für Menschen, die in einer Beziehung sind und darunter leiden: weil es viel Streit gibt, weil Sie sich allein fühlen oder weil Sie nicht wissen, ob Sie bleiben oder gehen sollen. Ihr Partner oder Ihre Partnerin möchte nicht mit in eine Paartherapie oder kann gerade nicht. Für Liebeskummer nach einer Trennung plane ich später eine eigene Gruppe.
Kann sich meine Beziehung verändern, wenn nur ich komme?
Ja, oft schon. Eine Beziehung ist ein Zusammenspiel. Wenn Sie Ihren Anteil am Kreislauf verstehen und anders reagieren, verändert sich meist auch etwas beim anderen. Versprechen kann ich das nicht – aber Sie gewinnen in jedem Fall Klarheit für sich selbst.
Muss ich in der Gruppe über alles sprechen?
Nein. Sie entscheiden selbst, was Sie teilen. Viele hören am Anfang vor allem zu und merken dabei, wie sehr sie sich in den Geschichten der anderen wiedererkennen.
Kann ich anonym teilnehmen?
Ja. Sie können einen Vornamen oder Fantasienamen verwenden und Ihre Kamera mit einem Filter oder Hintergrund nutzen. Für die Gruppe brauche ich nur Ihren Namen und Ihre Kontaktdaten. Alle Teilnehmenden verpflichten sich zur Verschwiegenheit.
Was kostet die Gruppe?
Geplant sind 80 € pro Sitzung. Die genauen Konditionen erfahren Sie, sobald die Termine feststehen.
Ist die Gruppe für mich geeignet, wenn es in meiner Beziehung Gewalt gibt?
Wenn Sie Angst vor Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin haben, geht Ihre Sicherheit vor. Dann ist eine Gruppe nicht der richtige erste Schritt. Unterstützung bekommen Sie beim Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen unter 116 016 (rund um die Uhr) oder beim Hilfetelefon Gewalt an Männern unter 0800 1239900 (werktags).
Möchten Sie dabei sein, wenn die Gruppe startet?
Schreiben Sie mir eine kurze E-Mail mit dem Betreff „Gruppe für Einzelne“. Ich setze Sie auf die Interessentenliste und melde mich, sobald die Termine feststehen. Die Anfrage ist unverbindlich.
Kontakt & Termine
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